Fit for Run

Mit diesem neuen Kurs wirst du von unseren diplomierten Sport-Physiotherapeutinnen auf die Laufsaison vorbereitet. In einem 9-wöchigen Kurs wird deine Muskulatur optimal für jede Laufdistanz vorbereitet, damit du das warme Frühlingswetter an der frischen Luft geniessen kannst. Inhalte des Kurses sind Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Schnellkraft und spielerisches Training der Koordination, die beim Rennen benötigt werden. Das Training soll dich vor Verletzungen schützen und Überbelastungen vorbeugen. Zum Präventiven Ansatz gehören auch beratende Unterstützung bezüglich Warm-Up, Cool-Down und Schuhwerk. 

Voraussetzungen:
Das Training richtet sich an aktive, motivierte Teilnehmer:innen, welche ein Training gewohnt sind. Alle Altersklassen und Leistungsniveaus können vom Training profitieren, auch Wiedereinsteiger:innen nach Verletzungen.

ACHTUNG! Das Training findet indoor statt, es werden keine Laufdistanzen zurückgelegt. Also auch «Nichtjogger:innen» sind herzlich willkommen. .

Benötigtes Material:
Grosses Tuch, Sportkleider, Trinkflasche, flache Hallenschuhe (keine Laufschuhe)