Rücken-Fit

Das Rücken-Fit ist ein Rückentraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken und Bauch).
Es findet in einer Kleingruppe von bis zu 10 Personen statt.
Der Programmaufbau der einstündigen Lektion richtet sich nach den körperlichen Fähigkeiten bzw. Beschwerdebildern der Patienten und wird entsprechend gestaltet und angepasst.
Die Rücken-Fit-Stunde ist in eine Aufwärmsequenz, in einen allgemeinen Kräftigungsteil sowie einen funktionellen Teil gegliedert. Die stabilisierende und mobilisierende Muskulatur werden dabei gekräftigt und in funktionelle Bewegungen des Alltags umgesetzt.
Zudem erlernen die TeilnehmerInnen sanfte Lockerungs- und Beweglichkeitsübungen für zu Hause.
Sie können jederzeit einsteigen und gegen Ihre Rückenschmerzen aktiv werden.

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