Schwangerschafts-Rückbildung

Durch die Schwangerschaft und die Geburt werden der Beckenboden und der Körper verändert und gefordert. In der Rückbildung werden mit Pilates der Beckenboden durch aktive-dynamische Übungen und der Genesungsprozess unterstützt. Zusätzlich werden Oberkörper, Beine und der Rücken sanft gekräftigt und entspannt.

Einstieg bei Spontangeburt: nach 6-8 Wochen nach Geburt

Einstieg bei Kaiserschnitt: nach 10–12 Wochen nach Geburt

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